Trong vài năm gần đây, các golfer ở mọi trình độ đã bắt đầu nhận ra những lợi ích to lớn mà trị liệu massage mang lại trong việc cải thiện thành tích chơi golf. Các golfer tìm đến massage không chỉ để giảm đau, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt, mà còn để phòng ngừa chấn thương. Mặc dù trị liệu massage đã tồn tại hàng nghìn năm, nhưng chỉ gần đây nó mới bắt đầu nhận được sự công nhận xứng đáng. Dù bạn là người chơi cuối tuần hay là một vận động viên chuyên nghiệp, việc đưa massage vào chương trình tập luyện thường xuyên có thể giúp bạn tránh chấn thương, nâng cao hiệu suất chơi golf và chơi golf thoải mái hơn, ít đau nhức hơn.
Lợi ích của trị liệu massage đối với golf:
- Tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ loại bỏ chất thải chuyển hóa tích tụ trong cơ do vận động quá mức và chuyển động lặp lại của cú đánh golf
- Giúp giảm co thắt cơ, điểm kích hoạt (trigger points) và mô dính, từ đó ngăn ngừa chấn thương và cải thiện chất lượng vận động
- Cải thiện phạm vi vận động và độ linh hoạt cơ bắp, dẫn đến tăng sức mạnh và hiệu suất
- Giảm lo âu và mức độ căng thẳng
- Cải thiện sự tập trung tinh thần
Ở Sola hiện tại đang áp dụng các phương pháp chuyên nghiệp và mới nhất trên thế giới để giúp cải thiện hiệu suất:
- Massage Mô Sâu (Deep Tissue Massage)
Đây là loại hình massage tập trung vào việc sắp xếp lại các lớp cơ sâu và mô liên kết. Phương pháp này hoạt động bằng cách phá vỡ các mô dính trong cơ để giảm đau và hỗ trợ phục hồi vận động bình thường. - Liệu pháp thần kinh cơ / Trigger Point (Neuromuscular / Trigger Point Therapy)
Liệu pháp này áp dụng áp lực trực tiếp lên các vùng nhạy cảm cụ thể của cơ, được gọi là điểm kích hoạt (trigger points). Các điểm này có thể gây đau và tạo cảm giác lan sang những vùng khác trên cơ thể. Phương pháp này thường mang lại sự giải phóng căng thẳng ngay lập tức và cải thiện chức năng cơ bắp. - Giải phóng Myofascial (Myofascial Release)
Đây là phương pháp tập trung vào fascia – mạng lưới mô liên kết phức tạp trong cơ thể kéo dài từ đầu đến chân. Fascia có thể giữ lại nhiều đau đớn, căng thẳng và áp lực, gây ra đau ở mô mềm. Bằng cách giải phóng sự căng này thông qua kỹ thuật kéo giãn rộng, chuyên viên massage hướng đến việc giảm đau mô mềm và tăng khả năng vận động tự do.
Tóm lại, trị liệu massage không chỉ giúp golfer cải thiện thành tích mà còn góp phần duy trì cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và phòng tránh chấn thương để có thể gắn bó lâu dài với môn thể thao này.
