Đây là bài tập giúp cải thiện Power.– Set up: Đứng hai chân rộng bằng vai. Hơi khuỵu gối nhẹ rồi kéo sợi dây band sang từng bên, một cách nhanh và bùng nổ. ...

Bài tập trực tiếp vào phần Core thông qua hình thức anti-rotation. Bạn có thể tập vs band hoặc cable. ...

Bài tập giúp làm mạnh phần Rotator Cuffs ở vai nhằm phòng tránh chấn thương.– Set up: Có thể dùng band hoặc cable. Buộc một đầu vào rack ngang phần bụng. Khép chặt cùi trỏ. Từ từ xoay ...

Đây là bài tập nền tảng dành cho người chời golf vì trong bài này ta sẽ tập chuyển động hip hinge, khi ta phân tích chuyển động Golf Swing thì nó giống như một chuyển động hip ...

Bài tập giúp chuyển những khoảng ROM mới tập được thành Mobility, từ đó giúp ta có thể tăng kháng lực và phát triển được sức mạnh.– Set up: Vào tư thế golf swing (nhưng 2 chân vẫn ...

Bài tập giúp tăng thêm tải cho chuyển động xoay của thân trên.– Set up: Đưa chân vào vị trí so le. Một đầu dây band đặt dưới chân phía trước. Đầu còn lại giữ bằng tay của ...