Bài tập giúp cải thiện khả năng xoay vào trong của hông (hip interal rotation).– Set up: Đứng chân giống Split Squat, hạ người xuống đồng thời xoay thân người (nếu chân phải ở trước thì xoay người ...

Bài tập giúp cải thiện Power phần thân trên.– Set up: Một tay giữ dây band sao cho căng, dừng tay đẩy về phía trước đồng thời xoay thân người. ...