Điều gì tạo nên một cú swing golf tuyệt vời? Có phải là cánh tay trái thẳng, biên độ xoay vai lớn, chân phải trụ vững? Có quá nhiều giả thuyết và quá nhiều sách viết về chủ ...

Với sự phát triển của mạng xã hội, golfer ngày nay có thể dễ dàng tiếp cận các bài tập cải thiện khả năng linh hoạt cho nhiều bộ phận cơ thể, phổ biến nhất là hông và ...

Khởi động trước khi chơi golf hoặc tập luyện trên sân không chỉ là việc vung gậy hay xoay người vài lần. Một buổi khởi động hiệu quả cần kích hoạt toàn bộ cơ thể, từ chân, hông ...

Trong golf, khả năng kiểm soát chuyển động của xương chậu (pelvis) là yếu tố quan trọng để tối ưu hóa sức mạnh và hiệu quả của cú swing. Pelvic tilt bao gồm anterior pelvic tilt (nghiêng chậu ...

Khi nhắc tới bài tập giúp cải thiện tốc độ đầu gậy và sức mạnh khi chơi golf, bài tập với medicine ball đã trở thành một công cụ hiệu quả dành cho người chơi ở mọi cấp ...

Là một golfer, bạn có thể tự hỏi tại sao cần tập luyện Golf Fitness. Nếu bạn nghĩ golf là một môn thể thao nhẹ nhàng, chỉ vung gậy đánh bóng rồi xong thì bạn đã nhầm, nó ...