Bài tập giúp làm mạnh phần Rotator Cuffs ở vai nhằm phòng tránh chấn thương.
– Set up: Có thể dùng band hoặc cable. Buộc một đầu vào rack ngang phần bụng. Khép chặt cùi trỏ. Từ từ xoay bàn tay ra ngoài. Khi đi hết biên độ quay trờ lại vị trí ban đầu.