Golf là bộ môn thể thao được nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe, thư giãn tinh thần. Tuy được xếp vào môn chơi cường độ thấp hơn các môn thể thao khác nhưng tỷ lệ người chơi golf gặp phải chấn thương khá cao.
“Manual Therapy” là gì?
Phương pháp trị liệu bằng bàn tay, hay còn gọi là “Manual Therapy”, là một kỹ thuật y khoa được sử dụng trong lĩnh vực vật lý trị liệu và chăm sóc sức khỏe.
Liệu pháp nắn chỉnh theo phương pháp Y học bằng tay đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị các rối loạn chức năng ở cột sống và các khớp chi, cũng như tình trạng bất thường của cơ bắp ở những người chơi golf. Điều này bao gồm các vấn đề như co cơ ngắn, yếu cơ, và mất cân bằng cơ.
Đây là phương pháp điều trị trong đó các chuyên gia sử dụng bàn tay để tạo áp lực lên cơ bắp, xương khớp và các mô mềm nhằm giảm đau, cải thiện chức năng và tăng cường phạm vi vận động.
Tại sao golfer nên sử dụng phương pháp trị liệu Manual Therapy?
Kỹ thuật manual therapy có tác dụng giảm đau, tăng cường tính linh hoạt, cải thiện sức mạnh và chức năng của cơ thể, đồng thời phục hồi chức năng vận động sau chấn thương hoặc do các vấn đề sức khỏe khác.
Các kỹ thuật cụ thể bao gồm massage, di chuyển khớp, kéo giãn cơ, và áp dụng áp lực ở những điểm đặc biệt trên cơ thể. Kỹ thuật được chọn phụ thuộc vào vấn đề cụ thể của bệnh nhân và được thực hiện bởi các chuyên gia đào tạo chuyên nghiệp.
Phương pháp Massage:
Sử dụng áp lực và ma sát để thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện sự dẻo dai.
Phương pháp Mobilization:
Di chuyển nhẹ nhàng các khớp và cột sống để tăng cường phạm vi chuyển động và giảm đau.
Phương pháp Manipulation:
Áp dụng một lực đột ngột nhưng chính xác tới một khớp, thường kèm theo tiếng “click” hoặc “pop,” nhằm cải thiện chức năng vận động.
Phương pháp Myofascial Release:
Áp dụng áp lực lên các mô mềm để giải phóng sự căng cứng và cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và mô liên kết.
Các phương pháp này thường được sử dụng trong việc điều trị các vấn đề về cơ xương khớp, đau cơ, hạn chế vận động và các vấn đề liên quan khác. Kết hợp chúng với các phương pháp điều trị khác như tập luyện vận động và liệu pháp tâm lý có thể mang lại kết quả điều trị tốt nhất.
Liệu pháp nắn chỉnh theo phương pháp Y học bằng tay đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị các rối loạn chức năng ở cột sống và các khớp chi, cũng như tình trạng bất thường của cơ bắp ở những người chơi golf. Điều này bao gồm các vấn đề như co cơ ngắn, yếu cơ, và mất cân bằng cơ.
Tác dụng của Manual Therapy đối với golfer
Giảm đau: Điều trị có thể giảm cả đau cấp tính và mãn tính, đau cục bộ hoặc đau lan tỏa.
Cải thiện vận động cơ bản: Điều trị giúp giải quyết các rối loạn chức năng, chẳng hạn như hạn chế chuyển động cục bộ và chung ở các đốt sống hoặc khớp.
Cân bằng cơ: Điều trị giúp cải thiện sự mất cân bằng cơ, bao gồm cả sự rút ngắn và yếu cơ.
Phân tích kỹ thuật trong Manual Therapy
Mobilization với Impulse (“Thrust”): Phù hợp cho các trường hợp đau cấp tính, đau cục bộ, và khi có hạn chế đoạn cơ với cảm giác cứng.
Mobilization không có Impulse: Sử dụng cho các trường hợp đau mãn tính hoặc khi có hạn chế đoạn cơ với cảm giác mềm.
Kéo giãn và tăng cường cơ: Cần thiết cho việc cải thiện sức mạnh cơ bắp và giải quyết vấn đề mất cân bằng cơ.
Chỉ định và Chống chỉ định
Khi không có đau trong quá trình kiểm tra, những bệnh nhân có hạn chế vận động cơ và cảm giác cứng nên được điều trị bằng Mobilization với Impulse.
Trong trường hợp có đau và hạn chế vận động cơ với cảm giác mềm, nên sử dụng mobilization không có impulse hoặc liệu pháp cơ xương khớp.
Trong trường hợp Hypermobility, cả hai loại Mobilization (có và không có Impulse) đều không nên sử dụng. Trong trường hợp này, liệu pháp cơ xương khớp có thể áp dụng một phần và cần cải thiện sự mất cân bằng cơ.
Những phân tích này giúp hiểu rõ hơn về cách manual therapy có thể hỗ trợ người chơi golf trong việc giảm đau, cải thiện vận động và cân bằng cơ bắp, từ đó nâng cao hiệu suất chơi golf.
