Đây là bài tập giúp cải thiện Power.– Set up: Đứng hai chân rộng bằng vai. Hơi khuỵu gối nhẹ rồi kéo

Bài tập trực tiếp vào phần Core thông qua hình thức anti-rotation. Bạn có thể tập vs band hoặc cable.

Bài tập giúp làm mạnh phần Rotator Cuffs ở vai nhằm phòng tránh chấn thương.– Set up: Có thể dùng band hoặc

Đây là bài tập nền tảng dành cho người chời golf vì trong bài này ta sẽ tập chuyển động hip hinge,

Bài tập giúp chuyển những khoảng ROM mới tập được thành Mobility, từ đó giúp ta có thể tăng kháng lực và

Bài tập giúp tăng thêm tải cho chuyển động xoay của thân trên.– Set up: Đưa chân vào vị trí so le.

Bài tập giúp cải thiện khả năng xoay vào trong của hông (hip interal rotation).– Set up: Đứng chân giống Split Squat,

Bài tập giúp cải thiện Power phần thân trên.– Set up: Một tay giữ dây band sao cho căng, dừng tay đẩy