Home Workout Program

Về Home Workout Program

Chương trình này giúp bạn cải thiện sự linh hoạt (mobility), sự ổn định, và kích thích hệ thần kinh với dụng cụ cơ bản (tạ đơn, dây band).

Dễ dàng, đơn giản, hiệu quả và an toàn, chương trình phù hợp cho mọi cấp độ người chơi.

Thời lượng và cấu trúc khóa học:

• Thời lượng: 6 tuần tập luyện
• Lịch tập: Mỗi tuần 3 buổi
• Bài tập: Mỗi buổi gồm 10 bài tập chuyên biệt

Nội dung Mô Đun