Khóa học có phí
Text
General
18 Bài học
16% Chưa bắt đầu
Về Home Workout Program
Chương trình này giúp bạn cải thiện sự linh hoạt (mobility), sự ổn định, và kích thích hệ thần kinh với dụng cụ cơ bản (tạ đơn, dây band).
Dễ dàng, đơn giản, hiệu quả và an toàn, chương trình phù hợp cho mọi cấp độ người chơi.
Thời lượng và cấu trúc khóa học:
• Thời lượng: 6 tuần tập luyện
• Lịch tập: Mỗi tuần 3 buổi
• Bài tập: Mỗi buổi gồm 10 bài tập chuyên biệt