Khởi động trước khi chơi golf hoặc tập luyện trên sân không chỉ là việc vung gậy hay xoay người vài lần. Một buổi khởi động hiệu quả cần kích hoạt toàn bộ cơ thể, từ chân, hông ...

Trong golf, khả năng kiểm soát chuyển động của xương chậu (pelvis) là yếu tố quan trọng để tối ưu hóa sức mạnh và hiệu quả của cú swing. Pelvic tilt bao gồm anterior pelvic tilt (nghiêng chậu ...

Khi nhắc tới bài tập giúp cải thiện tốc độ đầu gậy và sức mạnh khi chơi golf, bài tập với medicine ball đã trở thành một công cụ hiệu quả dành cho người chơi ở mọi cấp ...

Là một golfer, bạn có thể tự hỏi tại sao cần tập luyện Golf Fitness. Nếu bạn nghĩ golf là một môn thể thao nhẹ nhàng, chỉ vung gậy đánh bóng rồi xong thì bạn đã nhầm, nó ...

Tất cả các golfer hàng đầu đều tập luyện và nhấn mạnh tầm quan trọng của thể chất, trong khi một số người lại cho rằng việc tập luyện thể chất chẳng để làm gì cả. Hầu hết ...

Có rất nhiều bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà nhưng lại hỗ trợ rất nhiều đến kỹ thuật golf của bạn. Vì là tập ở nhà nên không cần tới những máy móc ...